位于 Lofotodden 国家公园内的 Ryten 山和 Kvalvika 海滩, 是罗弗敦 (Lofoten) 最热门的徒步胜地之一, 也是少有的全年都可以去的徒步目的地. 在靠近 Ryten 山顶的悬崖上, 有一块巨石, 像迷你版的巨魔之舌 (Trolltunga). 站在巨石上, 俯瞰着山峦环抱下的洁白沙滩和碧绿海水, 是经典的罗弗敦明信片画面.

徒步 Ryten 山和 Kvalvika 海滩有两条基本路线:

  • Innersand - Ryten: 从 Innersand 停车场出发, 直接登上 Ryten 山, 俯瞰 Kvalvika 海滩.

  • Torsfjord - Kvalvika: 从 Torsfjord 停车场出发, 直接前往 Kvalvika 海滩.

这两条路线之间有一条支线将两者连接在一起. 所以, 徒步 Ryten 山和 Kvalvika 海滩是可以有多种不同的具体走法的. 我们重点介绍的是 Innersand - Ryten 这条路线.

1. Ryten 和 Kvalvika 徒步的基本信息

从 Innersand 停车场到 Ryten 山的徒步路线 (Innersand - Ryten) 的基本信息如下 [9]:

  • 徒步类型: 往返 (Out-and-Back) [2]

  • 徒步难度: 蓝色 | 中级 (Blue | Moderate) [3]

  • 海拔高度: 543 米

  • 累计爬升: 540 米

  • 徒步距离: 往返 7.2 公里

  • 徒步用时: 往返 3 - 5 小时

  • 徒步季: 全年

从 Torsfjord 停车场到 Kvalvika 海滩的徒步路线 (Torsfjord - Kvalvika) 的基本信息如下 [10]:

  • 徒步类型: 往返 (Out-and-Back) [2]

  • 徒步难度: 蓝色 | 中级 (Blue | Moderate) [3]

  • 累计爬升: 333 米

  • 徒步距离: 往返 3.8 公里

  • 徒步用时: 往返 2 小时

  • 徒步季: 四月 - 九月

而连接两条基本路线的支线的单程距离是 1 公里, 爬升在 240 米左右.

2. 关于名字

Ryten 山的名字没有明确的来源, 不过其词根 ryt 有 "咆哮", "低吼" 的含义, 而且发音有点接近中文的 "雷腾", 我们喜欢直接称之为 "雷腾山".

Kvalvika 的名字由两部分组成: Kval + vika:

  • 前者 Kval 是新挪威语 (Nynorsk), 等同于书面挪威语 (Bokmål) 中 Hval, 意思是 "鲸" (Whale).

  • 后者 vika 是常见的后缀, 其中 vik 的意思是 "小水湾", 在这里, 也就是 "小海湾". 而最后的 a 后缀是挪威语的定冠词后缀, 起到特指的作用.

Kvalvika 整体的意思也就是 "鲸湾". 这个地名是在挪威乃至整个北欧地区非常常见的地名. 通常源于当地能看到鲸, 或者有鲸搁浅过, 或者形状看起来像鲸. 在中文中, Kvalvika 可以音译为 "科瓦尔维卡". 口语交流则 "鲸湾" 会更容易. 我们将这里的海滩称为 "鲸湾海滩".

3. 前往 Ryten 和 Kvalvika 的徒步起点

Ryten 山和 Kvalvika 海滩位于罗弗敦群岛中 Moskenesøya 岛的北部. 行政区划上属于北挪威诺尔兰郡 (Nordland) 的 Flakstad 市镇 [4]. 附近最大的村庄是 Fredvang 村.

位于 Lofotodden 国家公园内的 Ryten 山和 Kvalvika 海滩的地图
图片 1. 位于 Lofotodden 国家公园内的 Ryten 山和 Kvalvika 海滩的地图

乘坐公交车或者自驾都可以去 Ryten 山和 Kvalvika 海滩徒步, 不过自驾无疑是最便捷的方式.

3.1. 如何乘坐公交车前往 Ryten 和 Kvalvika 的徒步起点

如果是坐公交车, 距离步道起点最近的站名叫 "Fredvang kryss". 实际上, 挪威语. kryss 相当于英语的 cross, 意思就是交叉路口. 这个公交车站就在 E10 欧洲公路和前往 Fredvang 的 7708 号公路的交叉路口上 (地图中的 5 号地点).

作为例子, 下图是在挪威的官方旅行规划平台 Entur 上查询到的一个公交车行程:

前往 Ryten 山和 Kvalvika 海滩的公交车行程
图片 2. 前往 Ryten 山和 Kvalvika 海滩的公交车行程

可以看到, 如果从最近的有机场的城镇 Leknes 出发, 乘坐公交车到 Fredvang kryss 需要 40 分钟, 车票价格是 60 挪威克朗 (2025). 之后步行 3 公里可以到 Fredvang 村.

乘坐公交车的缺点就是, 公交车的班次不多, 而且公交车站距离徒步的起点有点远. 从公交车站到 Fredvang 村有 3 公里. 还有另外 1 公里才能到 Innersand 的步道起点. 当然, 好处是省了租车的钱和停车费. 步行的 4 公里实际上问题也不大. 沿途风光秀丽, 特别是那两座横跨峡湾的著名的 Fredvang 大桥 (地图中的 4 号地点).

Windows Spotlight 中 Fredvang 大桥的壁纸图片
图片 3. Windows Spotlight 中 Fredvang 大桥的壁纸图片

上面图片中的桥就是其中的一座 Fredvang 大桥, 靠近 E10 欧洲公路. 而那座醒目的山峰也是著名的徒步目的地, 人称 "鲨鱼鳍" 的 Volandstinden 峰 (不要被它的外表唬住了, 鲨鱼鳍徒步其实是罗弗敦最轻松的徒步之一).

3.2. 如何自驾前往 Ryten 和 Kvalvika 的徒步起点和停车场

自驾前往 Ryten 和 Kvalvika 去徒步是最便捷的方式.

从 E10 欧洲公路驶出, 经过 Fredvang 大桥, 就到了 Fredvang 村. 这里的停车选项还是比较多的.

这里我们列出四处可以停车的地方. 需要注意的是, 随着游客越来越多, 雷讷也一直在持续改善停车状况. 这篇攻略包含的信息无法及时更新. 停车时, 务必留意停车点的最新信息, 比如是否限制时间, 如何收费等等.

Fredvang Parking

地图中的 3 号地点. 经过 Fredvang 的两座大桥后, 第一个路口右转就是 Fredvang 的老学校. Fredvang 村的官方主停车场在这里, 也是附近最大的停车场, 不过这里并没有什么设施. 这个停车场停车前要先缴费, 而且价格似乎每年都在涨. 请注意留意最新的停车和缴费信息. Fredvang 老学校停车场距离徒步的起点还有一点距离.

Innersand Parking (推荐)

地图中的 1 号地点. 我们推荐在 Innersand 的停车场和徒步起点. 这里的停车场距离 Ryten 山最近, 同时也是附近设施最全的停车场. 停车费是 100 挪威克朗 (2025).

Torsfjord

地图中的 2 号地点. 这里是距离 Kvalvika 海滩最近的停车场, 而且是免费的. 这个停车场的问题是太小了, 在夏季很难找到车位. 而且从 2023 年开始, 当地人雇了一个停车管理员, 在马路边上停车会收到 900 挪威克朗的罚单.

4. Innersand - Ryten 的徒步起点

Innersand - Ryten 这条路线是最热门的 Ryten 和 Kvalvika 徒步路线, 起点就在 Innersand 的停车场里. 这个停车场是本地人 Leif 在自己的土地上辟出来改造成的. 经过持续的维护升级, 已经成为 Ryten 和 Kvalvika 的最佳停车场和起点.

Innersand 在有些资料里也写作 Indresand, 对应于公路尽头毗邻的 Yttersand. indre- 和 ytter- 前缀在挪威语中分别是 "内" 和 "外" 的意思.
Innersand 停车场的入口
图片 4. Innersand 停车场的入口

Innersand 停车场需要付费停车. 小车白天 100 挪威克朗, 房车则是 150 挪威克朗. 支持现金, 信用卡, 以及挪威的 Vipps 应用程序.

Innersand 停车场的自助缴费机
图片 5. Innersand 停车场的自助缴费机

Innersand 停车场里还有一个比萨店.

Ryten & Kvalvika Trail Farm 比萨店
图片 6. Ryten & Kvalvika Trail Farm 比萨店

5. Innersand - Ryten 的徒步路线

下图是 Ryten 山和 Kvalvika 海滩徒步的路线图. 这里主要介绍的是图中从 Innersand 出发, 登上 Ryten 山俯瞰 Kvalvika 海滩的徒步路线:

Ryten 山和 Kvalvika 海滩徒步的路线图
图片 7. Ryten 山和 Kvalvika 海滩徒步的路线图

从 Innersand 停车场出发, 首先要穿过田野间铺设的一段木栈道. 沿途设有字母 M 标识的避让区域.

从 Innersand 到 Ryten 的第一段步道穿过田野
图片 8. 从 Innersand 到 Ryten 的第一段步道穿过田野

这一段非常轻松, 田园风光更是美不胜收.

Innersand 的田园风光
图片 9. Innersand 的田园风光

穿过田野来到山坡上后, Innersand 步道与另一条步道汇合成一条通往 Ryten 山顶的步道. 那条步道就是从 Fredvang 停车场出发, 经过一段公路后, 沿山脚下过来的. 从这里开始的一段步道有一定坡度, 一直向上到大概海拔 100 米的高度. 在这一段步道上, 回头就可以看到左边毗邻的 Innersand 和 Yttersand, 以及远处的 Sandbotnen 海湾的壮丽全景.

Innersand 和 Yttersand 以及远处的 Sandbotnen 海湾的全景
图片 10. Innersand 和 Yttersand 以及远处的 Sandbotnen 海湾的全景

从大概 100 米海拔高处开始, 步道转向西, 是一段相对平坦的步道. 经过两片很小的高山湖泊, 然后是一段不太难的攀爬, 就会来到一片开阔地. 这里是一个观景点, 从这里可以眺望远处的峡湾和群山.

在 Ryten 步道途中的观景点远眺峡湾和群山
图片 11. 在 Ryten 步道途中的观景点远眺峡湾和群山
如果你感兴趣, 上面图片中左侧最近的水体是经过的其中一片高山湖泊. 远处被一座小山丘和一片陆地 (Krystad) 隔开的是两个小峡湾. 近一点的是托尔峡湾 (Torsfjorden), 或者叫雷神峡湾; 远一点的是海豹峡湾 (Selfjorden). 更远处还可以看见横跨海峡, 连接 Flakstadøya 和 Moskenesøya 两座大岛的 Kåkern 悬臂公路桥.

接下来的一段步道, 会经过更多的木栈道. 然后会来到一个分叉点:

Ryten 步道上分别通往 Ryten 和 Hytta 的分叉点
图片 12. Ryten 步道上分别通往 Ryten 和 Hytta 的分叉点

挪威语 Hytta 的意思是 "小屋". 这里指向的是一处山中小屋, 叫 Fredvanghytta. 有兴趣体验的话, 可以从 AirBnB 上租到. 绕道去小屋没多大必要, 建议跳过继续前往 Ryten 山顶.

经过 Hytta 的分叉点后, 将经过一片稍大点的, 名字叫 Forsvatnet 的湖泊. 这里是上山去往 Ryten 山顶和下山去往 Kvalvika 海滩的步道分叉点.

从这里向上已经可以隐约看到一直延伸到山顶的步道. 不过, 从这里开始徒步变得稍微有点坑. 因为太多人喜欢探索周围的路线和潜在的打卡点, 所以, 踩出了很多条小路. 我们根本分不清楚哪里是常规的路线. 当然, 也不必担心迷路, 一边是悬崖, 山顶也在视线范围内, 不太会迷路.

经过 Forsvatnet 湖不远, 就进入了 Lofotodden 国家公园 (挪威语: Lofotodden nasjonalpark) 的范围内:

进入国家公园范围后禁止放飞无人机
图片 13. 进入国家公园范围后禁止放飞无人机

挪威所有的国家公园区域内, 未经批准都不允许放飞无人机. 而 Ryten 山和 Kvalvika 都在 Lofotodden 国家公园范围内. 所以, 不用想无人机视角的山峰和海滩了.

继续向上, 在接近山顶的时候, 已经可以俯瞰 Kvalvika 海滩了. 悬崖附近有几处不错的观景点. 比如这一处:

接近 Ryten 山顶的一处观景点
图片 14. 接近 Ryten 山顶的一处观景点

终极大奖当然就是山顶的迷你版的 "巨魔之舌":

站在 Ryten 山顶的 "迷你巨魔之舌" 之上俯瞰 Kvalvika 海滩
图片 15. 站在 Ryten 山顶的 "迷你巨魔之舌" 之上俯瞰 Kvalvika 海滩

严格来说, "迷你巨魔之舌" 这里并不是 Ryten 的顶峰. 真正的 Ryten 顶峰还需要向上走大概 5 分钟. 不过上面的确没有多少令人兴奋的东西. 多数人到了这块巨石这里, 拍照打卡, 欣赏海滩之后就返回了.

6. 徒步回程

在徒步返回 Innersand 的途中, 可以绕道下山徒步到 Kvalvika 海滩之上. 就是在之前提到 Forsvatnet 湖 (海拔 243 米) 那里, 岔道右转. 经过一段木栈道, 然后是陡峭的土石步道, 下到海滩. 在 2025 年夏季, 国家公园开始维护升级 Forsvatnet 湖到 Kvalvika 海滩的步道. 可以期待, 不久这里将有夏尔巴人的步道了.

返回到 Innersand 停车场的路程丝毫也不枯燥. 眼前一直是壮阔的全景风光. 肯定又会发现不少新的拍照取景点.

在 Ryten 步道途中的另一个观景点
图片 16. 在 Ryten 步道途中的另一个观景点

7. Lofotodden 国家公园

Lofotodden 国家公园 (挪威语: Lofotodden nasjonalpark, 英语: Lofotodden National Park) 整个位于罗弗敦莫斯克内斯岛 (Moskenesøya) 上. 范围涵盖了莫斯克内斯岛的西海岸, 和奥镇 (Å) 以南的大部地区. 是目前挪威最年轻的国家公园, 于 2018 年划定. Ryten 山和 Kvalvika 海滩地处 Lofotodden 国家公园范围之内.

注意, 这里不叫 Lofoten 国家公园, 而是 Lofotodden 国家公园. Lofotodden 是 Lofot + odden 的组合, 意思是 "罗弗敦海岬" 或 "罗弗敦角". 莫斯克内斯岛最南端的那一片山区, 就是罗弗敦海岬. 国家公园的名称就源自罗弗敦海岬 [5].

Lofotodden 国家公园的访客中心坐落在著名的最美渔村之一雷讷 (Reine).

在雷讷 (Reine) 的 Lofotodden 国家公园访客中心
图片 17. 在雷讷 (Reine) 的 Lofotodden 国家公园访客中心

8. 我们住在哪

在我们的首次罗弗敦之行中, 选择了雷讷 (Reine) 作为我们探索罗弗敦南部的基地. 从雷讷到 Ryten 和 Kvalvika 大约有 26 公里, 自驾需要 35 分钟.

雷讷有不少相当不错的住宿选项. 比如 Reine Rorbuer - by Classic Norway Hotels 就是最好的选项之一.

Reine Rorbuer - by Classic Norway Hotels
图片 18. Reine Rorbuer - by Classic Norway Hotels

9. 常见问题

  1. Ryten 山和 Kvalvika 海滩可以使用无人机吗?

    不能. 所有的挪威国家公园都禁止无人机. 虽然 Ryten 和 Kvalvika 徒步的起点不在国家公园范围内, 但是 Ryten 山和 Kvalvika 海滩都在 Lofotodden 国家公园范围内. 因此, 无人机是被明确禁止的.

  2. Ryten 和 Kvalvika 徒步路线上有卫生间吗?

    没有. 推荐在 Innersand 停车场解决.

  3. Ryten 和 Kvalvika 徒步路线上可以露营吗?

    可以. 在 Lofotodden 国家公园内允许露营, 但请践行无痕原则. 此外, 保持与公园内的小屋 150 米以上的距离 [6]. 实际上, Ryten 和 Kvalvika 已经成为热门的露营地点. 最佳的露营地点在靠近 Kvalvika 沙滩的草地那里. 注意, 这里没有卫生间, 也没有饮用水.

  4. Ryten 和 Kvalvika 冬季可以徒步吗?

    可以. Ryten 和 Kvalvika 徒步是罗弗敦少数冬季也可以去的徒步之一. Ryten 山是当地人冬季滑雪的热门. 在徒步的部分路段, 雪鞋 (Snowshoes)和冰爪 (Microspikes) 会很有帮助.

10. 总结和建议

Innersand 停车场是最佳的停车场和徒步起点.

除了从 Innersand 停车场出发的路线之外, 在 Torsfjord 那里的公路一侧也有个很小的停车场 (Torsfjord parking), 而且是免费的. 以此作为起点, Torsfjord - Kvalvika 步道徒步直通海滩. 之后从海滩也可以徒步登上 Ryten 山. 不过, Torsfjord 的停车场在夏季很难找到车位, 而且从 Torsfjord 到 Kvalvika 的这一段徒步也没有什么可圈可点的风景.

另一方面, 如果有时间, 而且不喜欢走太多回头路, 有了这条 Torsfjord - Kvalvika 的步道, Ryten 和 Kvalvika 环线就成了一个不错的想法. 从 Torsfjord 停车场, 沿着雷神托尔峡湾 (Torsfjorden) 旁的公路 (Fv. 7708 郡道) 可以步行走到 Fredvang 村, 然后在路口向西, 沿着公路 (Fv. 7702 郡道) 走到 Innersand 停车场. 这样, 就有了一个 Ryten 和 Kvalvika 的环线路线.

从 Torsfjord 到 Innersand 的这段公路有 5 公里, 步行需要 1 小时. 虽然是沿着公路步行, 但是不用担心, 沿途, 特别是 Torsfjord 附近的的峡湾和田园风光是值得的.

雷神托尔峡湾 (Torsfjorden)
图片 19. 雷神托尔峡湾 (Torsfjorden)

最后, 如果 Innersand 和 Torsfjord 的停车场都停满了, 可以考虑在 Fredvang 老学校的停车场 (Fredvang parking). 从这里出发, 走 Innersand - Ryten 线甚至是环线都可以.

11. 参考资源